5月22下午，学校邀请洛神富心理咨询联盟专家伊宁乐举行《赋能减压 赢在当下》心理讲座，帮助同学们保持良好的考试心态。

讲座伊始，伊老师指导同学们回答心理测试题，给自己的考前身心状态做一个总体评分，提醒同学们身体状态和考试心态是影响考试状态的重大因素。

接着，伊老师引导学生正确认识焦虑，启发学生释放焦虑、缓解焦虑的方法，现场播放音乐“一分钟禅修”带领同学们释放压力。他还和同学们讨论“当下”的意义，提醒同学们悔改而不内疚，抓住当下，以效率为核心、以结果为目标、以自律为品质，实现对当下的专注。他提醒同学们在考试前排除一切干扰、保持最佳身心状态。

随后，伊老师围绕减压训练讲述正念训练原理和益处，带领同学们开展现场团体正念减压训练，减少心中杂念，平衡自主神经系统，让头脑休息。同学们积极参与，跟随音乐的节奏和伊老师的指导逐渐进入状态，放松自我。讲座结束后，部分同学仍留下来继续与伊老师个别交流。

十年磨一剑，六月铸辉煌。祝愿省武高2022届高三学子能够紧盯目标，持之以恒，释放压力，增强动力，激情澎湃，在即将到来的2022年高考中劈波斩浪，考取自己理想的大学！

（撰稿：李号  摄影：李号  审核：徐红芬）