情绪管理：做最好的自己

6月15日下午，省武高邀请北京卓越元素解码研究院院长、常州市未成年人成长指导中心特聘心理咨询师钮维萍老师为全体高一学生开展题为“情绪管理——做最好的自己”的心理讲座，引导同学们在高中阶段调整好个人情绪，以更加积极的姿态学习与生活。

讲座开始时，钮老师以“小朋友们大家好”为开场白，特别的称呼直击同学们的自我身份认知，吸引了同学们的注意力。接下来，钮老师还以自己是一位二十多岁孩子的妈妈为例，为孩子们认识自我、调整情绪引入了“自己的视角”和“他人的视角”。在与父母沟通不顺畅，甚至被父母责怪时，问一下自己是父母“不愿意爱你”还是“不能够”。钮老师告诉同学们，父母教育孩子的方式里积淀着父母从小被对待的方式，父母自己成长的经历会潜移默化的转变为一种“默认设置”。随着同学们的成长，同学们眼里父母的不完美恰恰说明了同学们的心理正在成长。其次，在父母因为你争吵时，钮老师建议同学们在一方为自己求情时尝试诚恳地承认自己的错误，因为我们如何被对待取决于我们自己的语言和行为。这样做能够改善父母和自己的情绪。

钮老师接着又用同学们身边的事例阐述了应该如何与老师、同学处理好关系。钮老师提醒同学们，一个人的语言和行为会在成长的过程中逐步形成一种模式，它能够表达你是一个什么样的人。当我们受困于别人对待自己的方式时，要及时反思自己，以积极的态度调整自己的情绪、认知语言和行为。最后，钮老师希望同学们在别人相处过程中不要急于求成，而是在自然的交往中形成良好的父子（父女）、师生、同学关系，逐步选择和融入适合自己的团队。

相信在钮老师渊博学识的启发下，同学们能够以更丰富的视角处理好各种关系，释放出更积极、健康的情绪，做最好的自己。

（文：李号 图：王怡雯）