预防秋季疾病，健康你我共行

高一（13）班 王博 2018年11月19日星期一

王博，高一（13）班班长，高一年级自管会会长。性格开朗，乐于助人。擅长绘画、围棋、乒乓、舞蹈等。在班级中能较好地组织同学学习生活，在自管会中能较好的帮助同学，有较强的责任心和进取心。

敬爱的老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《预防秋季疾病，健康你我共行》。

  一阵秋风，我们感受到了秋季的丝丝凉意。秋季气温变化大，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些传染疾病的高发时节。而学校人员密集，如若疾病大规模传染则会影响同学们学习生活。因此秋季加强传染病的防治，维护身体健康具有重要的意义。

常见的肠道传染病经“口”这一途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进后发病。

常见的呼吸道传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌和病毒通过空气传播或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。

如何为自己建立一道安全的屏障呢?专家强调，预防非常关键。要让自己养成良好的生活和卫生习惯，这才是一劳永逸的防病、抗病的秘诀。

那么，如何预防这些疾病的呢？在此我提以下几点建议。

1、成不挑食的习惯

习惯大食堂的饭菜，确实需要一个适应的过程，有的同学不喜欢食堂的饭菜，可能就会选择其它的一些包装食品和快餐食品等。口味也许对了，但这些食品难以保证同学们摄入足够的营养物质。

学校的饭菜可能不是每顿都那么可口，但是卫生、营养，有利于身体的成长，不要随便吃营养少、热量大的快餐食品，少吃零食等，因为经常吃零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。另外还要多喝白开水，少喝饮料，有的同学喝饮料喝上了瘾，都不会喝水，这样对身体有很大的危害。

2、养良好卫生习惯

住校学生要提高自我管理能力和生活自理能力，培养和保持良好的个人卫生习惯非常重要。要勤洗澡、勤换贴身衣物，床铺保持干燥整洁卫生。如果有条件能最好定期在太阳光下曝晒消毒。自己的毛巾、洗漱用具、水杯等自己用，不要用别人的，也不要借给别人用，避免某些传染病的交叉感染。

3、根据气候变化适量增减衣物

季温差较大，气温变化幅度也增大，同学们容易患扁桃体炎等病症，如果治疗不及时，还会引发严重危害，因此要特别提防。

    来校时应带够衣服，保证无论气温如何变化，同学们都有相应的服装，并能根据气温变化增减衣服，以免病痛的“侵袭”。

4多通风开窗   

天气渐凉，倡议开窗通风，增加室内外空气的流通与交换，保证室内空气的新鲜度和氧含量，杜绝传染病的侵袭和蔓延，这样有利于促进身体素质的提高，保障同学们健康生活。但在保持空气流通的同时，也要注意保暖，避免着凉。

5尽量少到医院等高危地区。

如果发现有发热、头晕、口干、流汗、高烧不退等症状，应立即到正规的医院就医，并及时告知班主任。做到早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗、防止交叉感染

6保持良好身体状态

保持良好的身体状态也对疾病的预防起到了重要作用。正确的做法是早睡早起，保证良好的睡眠和充分的休息，注意饮食的合理搭配和情绪的调节。加强体育锻炼，才能有效地防病于未然。

预防秋季传染疾病要从我们自身做起，如果我们养成人人讲卫生、个个爱清洁的良好卫生习惯，就一定会远离疾病，保持健康。

我的讲话完了，谢谢大家！

本期升旗仪式主持人——高二（11）班 张佚诺

张佚诺，女，高二（11）班班长。爱好书法、舞蹈，喜欢音乐、阅读。在班上能统筹安排好班内事务，引导全班营造优良上进的学风；作为语文课代表，能做好本职工作，积极与老师交流沟通。